Luchando por un sueño...

Luchando por un sueño...
Victoria en Oiartzun, agosto 2009

Con el Arenal de fondo, octubre 2010

domingo, 22 de abril de 2012

Probando los BCAA y la maltodextrina


¡Muy buenas!

Como os dije en este apartado os voy a hablar de algunas cosas que voy a ir probando este año!
Y hoy os voy a hablar de dos suplementos de la casa OutletSupps, como son los aminoácidos ramificados (BCAA) y la maltodextrina.

http://www.outletsupps.com/shop/?sol=productos&acc=muestra&cat=1&pagina=2&id=108 Los BCAA son Leucina, Isoleucina y Valina, y si leeis un poco sobre ellos podréis ver que se usan tanto como sustrato energético en ejercicios de larga duración como para reparar las fibras musculares después de un esfuerzo intenso o para que no se "rompan" tanto durante el ejercicio, que es algo natural por otra parte, y uno de los objetivos que se busca...debilitar esas fibras, hacerle daño a los músculos, para que éstos se adapten y durante el necesario periodo de descanso, crezcan y/o se hagan más fuertes para que estén preparados para un nuevo esfuerzo.
A mí el objetivo que más me importa es el de mejorar la recuperación, ya que estos tres aminoácidos son esenciales y no los puede fabaricar nuestro organismo, por lo que una toma de unos 5-10 gramos al terminar de entrenar creo que me está ayudando a recuperarme antes de los intensos entrenamientos y de las extenuantes competiciones, y aunque sé que no hay nada mágico y lo principal es la correcta alimentación y el descanso, la llamada "ley del 1%" con la que mejoras un poquito con cada cosa al final se nota! Y eso se ve especialmente cuando las cargas de entrenamiento son altas, y se entrena o se corre varios días seguidos como yo el fin de semana pasado en Zamora...y creo que no me fue nada mal, no? ;)

http://www.outletsupps.com/shop/?sol=productos&acc=muestra&cat=10&pagina=1&id=137 Y la maltodextrina es un hidrato de carbono de rápida absorción, pero que al ser una combinación de otros hidratos de carbonos más simples proveen energía de larga duración, por lo que es una de las formas más idoneas de "alimentarse" durante el ejercicio, aunque sea diluyendolo en un botellín de agua jejeje.
Uno de los consejos que más se repiten durante la práctica deportiva es que hay que beber, y siempre antes de tener sed, porque sino os puede pasar lo que a mí en esta reciente semana santa...ya que a pesar del tiempo frío, siempre se suda, y con chubasquero aún más , como os cuento aquí:http://ciclismonoel.com/spip.php?article183

Así que si os queréis una correcta hidratación y reposición de minerales, os recomiendo un bidón de maltodextrina y otro de sales minerales, para lograr el equilibrio perfecto y llegar al final del entrenamiento lo mejor posible!
Si tenéis cualquier pregunta sobre ella, seguidme en twitter: @NoelAlCubo y os contestaré encantado!

¡Un saludo a todos!

miércoles, 1 de febrero de 2012

Probando el XCEED

¡Muy buenas!

En este apartado os voy a hablar de algunas cosas que estoy probando!
Y es que este año que tengo más tiempo libre, y como sabéis que me gusta escribir pues…allá voy! Y en primer lugar os voy a hablar del XCEED Premium Drink.

El XCEED es una bebida isotónica rica en hidratos de carbono y aminoácidos PeptPro que contiene 83 gramos de hidratos de carbono por cada 100 del producto, y siguiendo las instrucciones del fabricante al usar 60 gramos que se controlan facilemtene con el dosificador, obtendríamos 50 de hidratos en nuestro bote de 600ml, por lo que hablamos de 8% aproximadamente, un porcentaje bastante bueno.

Además contiene gran cantidad de aminoácidos esenciales como isoleucina, lisina, valina… no esenciales como alanina, tirosina, ácido glutámico… minerales como el magnesio, el potasio, el sodio, el cálcio…y vitamina C como bien podéis ver en su composición al detalle en el enlace adjunto.

El sabor me gusta bastante sobre todo si está fresquito, porque tiene un toque a lima limón que me recuerda a las bebidas refrescantes propias del verano y que tan agradablemente calman nuestra sed.

Como podéis intuir, es una bebida muy completa para recuperarnos de los esfuerzos exigentes, ya que además de los carbohidratos necesarios para recargar el glucógeno gastado durante el entrenamiento, y de las sales minerales necesarias para compensar las pérdidas sufridas por nuestro organismos (hayamos sudado o no), contiene gran cantidad de aminoácidos incluyendo los PetPro, obtenidos a partir de proteínas de leche predigeridas y derivadas de la caseína (una de las proteínas con mayor valor biológico) para dar un porcentaje total de casi el 7% de proteínas por cada 100 gramos.

Si tenéis cualquier pregunta sobre ella, seguidme en twitter: @NoelAlCubo y os contestaré encantado!

¡Un saludo a todos!

lunes, 30 de enero de 2012

Entrevista en Trofeo Guerrita




Noel Martín Infante nació el 20 de Noviembre de 1989 en El Arenal (Avila) . Este Castellano-Leonés destacó desde muy joven en el ciclismo. Sus buenas temporadas como junior con victorias en Pontevedra, León....hicieron que la fundación Euskadi se fijara en el para su equipo amateur.
Tras dos años en Naturgas Noel subió al equipo continental de la fundación, el Orbea donde ha destacado estas dos temporadas por su combatividad y presencia en fugas. Tras no renovar su contrato Noel vuelve a la categoría amateur con el Super Froiz de Portela con quien espera volver a ganarse un hueco en el profesionalismo.
TROFEO GUERRITA : ¿Qué tal llevas la preparación para la nueva temporada que está a punto de comenzar?
NOEL MARTÍN: Bien, no me puedo quejar ya que he disfrutado de buen tiempo tanto en Valladolid como en El Arenal, y ahora mejor aún que he estado en Alicante entrenando, haciendo muchas horas para tener una buena base para la temporada…y siempre con buenas sensaciones.
TG: Terminaste el año participando en los campeonatos de España de pista, ¿Vas a seguir en el velódromo en esta nueva temporada?
NM: Sí, me gustaría correr la Copa de España de Pista, pero no sé si será fácil compaginarlo con la de carreteras así que iré a las pruebas que pueda.
Lo que es casi seguro es que debutaré en 2012 el 29 de enero en el velódromo Palma Arena.


TG:  En 2012 vuelves a la categoría amateur, ¿te esperabas tu no continuidad en Orbea?
NM: La verdad es que no, pero bueno, eso ya es pasado y la verdad es que prefiero mirar al futuro, seguir trabajando para ganarme otra oportunidad y aprender de los errores que he podido cometer.
TG : ¿Tuviste oportunidades para continuar en la máxima categoría?
NM: Había dos equipos extranjeros interesados pero las ofertas no me convencieron, ya que era irse a la aventura prácticamente…así que he preferido quedarme en un gran equipo como es el Súper Froiz para buscar otra oportunidad en 2013, una vez tenga acabada la carrera y hecho el proyecto.
TG: ¿Cómo afrontas este nuevo año?
NM: Con muchas, muchísimas ganas. Creo que estoy entrenando muy bien, cuidándome mucho y haciendo una base en Alicante que hasta ahora no había podido hacer nunca por la Universidad.
Es un auténtico lujo entrenar aquí por el clima, el terreno y la compañía de buenos amigos.


TG: ¿Te ves con “piernas” para poder volver al profesionalismo?
NM: Sí, yo sé que no soy un superclase y que no voy a ganar un Tour, pero me encantaría llegar a correrlo…creo que puedo ser un buen corredor de equipo porque me encanta trabajar para los compañeros .
Además sé leer bien las carreras y creo que tengo motor para hacerlo bien en algunas clásicas del norte, otro de los sueños que tengo como ciclista.
TG: Llegas posiblemente al mejor equipo de la categoría con De Segovia, Vallejo, Dueñas…. ¿Es un punto a favor o crees que será más complicado destacar?
NM: Sí y no, puede que me toque tirar del carro en algunas ocasiones, y ni mucho menos se me van a caer los anillos, al contrario, me encanta trabajar para el equipo… o puede que me aproveche de que les hagan marcaje a ellos, así que no voy a plantear situaciones que aún quedan lejos.
Sé que conozco a la mayoría y me llevo muy bien con ellos, por lo que no será difícil que nos compenetremos muy bien para pelear juntos en todas las carreras.
TG:  Destaca también como Froiz ha reforzado el bloque para la Copa de España contigo, Sergio Angulo, Fran Nicolás… ¿Ves al grupo peleando por la copa?
NM: Pues sí, creo que tenemos  muy buen equipo y vamos a luchar desde la primera a la última prueba, es uno de los principales objetivos de este año y espero que obtengamos buenos resultados.


TG: Prades, Grijalba, Domene…. ¿Quién piensas que serán los rivales en la Copa de España?

NM: Creo que ellos 3 y José David Martínez y Vicente García de Mateos pueden ser los más sólidos a lo largo de las 8 pruebas.
No se puede descartar a nadie porque creo que este año va a ser una lucha muy abierta sin un dominador claro y que se va a llegar a un final apretado entre varios corredores, entre los que espero estar.
TG: ¿Qué objetivos te marcas para esta nueva temporada?
NM: Pues el principal es del que acabamos de hablar, la Copa de España. Quiero empezar bien, para lo que debutaré en los velódromos a final de mes.
A mitad de temporada ya valoraremos los siguientes objetivos, como pueden ser Circuito Montañes, el Campeonato de España, Vuelta a Ávila, Zamora, León, Salamanca…y me gustaría acabar fuerte el año para disputar el Campeonato de Pista y ojalá ir al Europeo con la selección.
TG: Estás compaginado tus estudios universitarios con la bici ¿se hace duro?
NM: Sí, lo es, aunque este año menos porque ya tengo la carrera casi terminada por lo que no me quita tanto tiempo…pero se pasan malos momentos en los que no te da tiempo a todo y vives con un estrés constante encima de ti, pero con el paso del tiempo te das cuenta de que merece la pena.


Preguntas cortas

-Apodo dentro del pelotón: No tengo, aunque en la grupera alguno me llama “el actor” porque dicen que estoy todo el día haciendo series jejeje.
- De no ser ciclista serias: Ingeniero Industrial
- Carrera favorita: Ereño y Oiartzun, en Euskadi
Mejor amigo dentro del pelotón: por suerte tengo muchos grandes amigos: Grijalba Canora, Guinea, Giusepe (Edgar), Jesús Hernández, Araque, Mikel Ilundain y los pros Efrén Carazo, Verona, Landa,  Andoni Blazquez y Barbero.
- Un lugar para perderse: El valle del Tietar en otoño.
- Otro deporte: Baloncesto
- Una película: La vida es Bella
- Grupo o cantante favorito: Fito y los Fitipaldis

TG: Muchas gracias Noel.



  http://www.trofeoguerrita.es/index.php/entrevistas/1436-entrevista-noel-martin-supermercados-froiz.html

domingo, 8 de mayo de 2011

Pasó de todo en Madrid!


martes, 29 de marzo de 2011

Líderes en Portugal!