Adios "queridos" examenes

Por fin...los que habeis estudiado sabéis la sensación de bienestar cuando termina la epoca de estudio...

Es una liberación...de repente te despiertas un día y dices...y qué hago ahora? jejeje

Pues a entrenar...a gastar cubiertas que es lo que vamos a hacer de mañana al domingo en la concentración del equipo por las carreteras vascas...muchos metros ascendidos, no como aquí, fijaos...

Un día de montaña entre comillas, con cuatro series en subida de 15 minutos...vamos, que aprovechando que en Villabañez pegaba el aire de cara me salian 9:30 de subida y los otros 5:30 en el páramo (aunque no se aprecia en el gráfico)...asi que en total, 4 horitas y 800 metros ascendidos!! Alta montaña!! jejeje...120 metros de desnivel tienen los "hors category" de Valladolid...

Y bueno, ya sabéis que yo a veces soy peligroso con una cámara de fotos...

Muy interesante el examen de mecanismos...

  Con muchas ganas de entrenar con mis compañeros me subo mañana temprano...además de ropa y fotos oficiales, haremos test de campo, sprines, tras coche...espero volver con mejor forma y alguna que otra exclusiva ;)

Que ya estamos en Mallorca!!

Un saludo a todos ;)

Escapadita al pueblo

Tenía bastantes series mirando al cielo asi que me escape fugazmente a tierras abulenses para entrenar el sabado a mediodia y el domingo por la mañana...rutas muy entretenidas como siempre y con un buen tiempo sorprendente.

 

Ni sali de casa porque tenía examen de Metodos Matemáticos el martes...y de postre, nada más terminar el examen, a Derio a hacer la prueba de esfuerzo de primeros de temporada...a darlo todo por primera vez, 197 pulsaciones al final de la ultima serie a 549W...buffffff aun me duelen las patas!! porque lo que te mata es no poder moverte despues de cada serie para que te analicen el lactato...las piernas como piedrasssssss!!!

Pero muy contento aunque estaba algo cansado que la ultima semana ha sido dura...

Y un detalle: el depósito me duro para ir a El Arenal y volver a Valladolid (450km) y para ir a Derio y volver (620km) y he llegado con 80 km de sobra que aún marca...

El octavia, un señor coche!!

Y os dejo la página de:

El grupo "OBJETIVO TOUR" en Facebook

Cuantas veces lo habré subido...y las que me quedan =)

 

 La última rampa de la centenera...

Y aquí os dejo la foto de un artista...jejeje ya huele a competición!!

 

 Voy a seguir estudiando que cada vez queda menos!! 

Un saludo ;)

Adios querido gimnasio...hola querido Joule

 

Os presento el nuevo juguete...muchos le conoceréis, y la verdad es que da datos para aburrir...el caso es que luego te guste interpretarlos, como a mí =)

Y bueno, casi con lágrimas en los ojos tengo que deciros que se ha acabado el gimnasio por este año...con lo bien que me lo pasaba yo con mi bola y mis sentadillas...con la cara que ponia la gente cuando pateaba la prensa como si tuviera prisa por terminar...

Con lo divertido que era sumar colores en vez de pesas...

Y ver a los de rugby haciendo levantando del suelo lo que yo casi ni podia mover rodando...

Y me voy a poner a estudiar aunque me quedaría durmiendo todo el dia recuperandome de los entrenos y del maratoniano examen de ayer de Transporte de la Energía Eléctrica II...

Un saludo!

Adiós Sierra de Gredos

Estas son las increibles vistas con las que me despedí de mi zona preferida de entrenamiento

Pedaleando en un mar de nubes, a veces por arriba, a veces por abajo, como si asomara la cabeza en el mar...la verdad es que es una sensación que os recomiendo probar algún día =)

Y el otro dia preguntaba...

 

...como sería un entreno de 26 de media...pues ahi esta un ejemplo, he hecho un corta pega un poco chapuza para que se vea la diferencia entre la potencia media 250 con la normalizada 303 (sin contar los 0 = bajadas de los puertos, ya que en mi pueblo pocos pedales puedes dar bajando) en lo que fueron 3 horas y ni siquiera 80km que debido al mal tiempo completé con otra hora en casa con mi amigo el rodillo viendo una etapa del primer Tour de Indurain.

Tenía que hacer 2 series, que alargué un poco para terminar de subir El Pico por San Esteban y asi hacer el circuito completo pasando por Villarejo, a las que hay que sumar la Centenera de aperitivo (km 6 al 13) y de postre por el otro lado...para mí, divertido, se me pasa el tiempo volando y con esos paisajes más aún...aunque me da rabia no poder pararme a sacar más fotos jejeje.

 

Espero que hayáis sido buenos y no os hayan traido carbón...

Voy a ponerme a estudiar que ya es hora!

Un saludo ;)

Empezando el año con ilusión

Aquí tengo una de las fotos que he sacado estos día entrenando, con el puerto lleno de sal para variar...

Y es que han sido unos día de entrenamientos bastante intensos, no excesivamente duros pero si ya entramos en la rutina de las series, bastante largas (y bien a gusto que se hacen en los puertos de la Sierra de Gredos (= ) y dias de fondo para tener una base firme de cara a un mes de enero en el que si que subirá bastante la intensidad peensando en Mallorca.
Además siguen tocando series de fuerza tanto en el gimnasio con sus correspondientes arrancadas, como con la bici, lo que hace que salvo Navidad y Año Nuevo haya tenido todos los días bastante curro jejeje
Y bien contento que estoy =)

La verdad que no ha hecho mal tiempo, los primeros días frio y un par de dias lluvia, pero que he solucionado con mi amigo el rodillo y saliendo a mojarme en momentos puntuales (las series) y vuelta al rodillo sin perder tiempo, gracias a tener la bici del rodillo montada con la TV en el garaje y bien aireado e hidratado...no conozco aún lo que es el aburrimiento.

Y como empezamos el año, quiero contaros que tengo una ilusión tremenda en todo lo qu estoy haciendo, cuidando todos los detalles como nunca había hecho, y estoy convencido de que trabajando así de bien cosecharé los frutos tarde o temprano, porque he llegado hasta aquí cumpliendo un gran objetivo (ser profesional) pero no pienso quedarme aquí, tengo objetivos más ambiciosos que trataré de ir cumpliendo uno a uno, paso a paso, peldaño a peldaño.



Aquí os dejo una foto de mi madre con su nueva bici, que le va a conjunto =)




Y me gustaría comentar que hemos tenido cena con el consejo de sabios con tiempo para arreglar el mundo y varias cosas más =)



Así que os deseo un 2011 lleno de sonrisas y de pedales hacia delante a todos =)

Un saludo!!!

PD: proximamente una entrevista!

Feliz Navidad!!!

En un día como hoy, mi santo, simplemente deseo que todos lo hayáis pasado con vuestros seres queridos y que las sonrisas hayan predominado por encima de todo!


A mí hoy me ha tocado descansar después de una semana bastante carga de entrenamientos y del examen del lunes...que espero aprobar =)

Y a pesar de que no he podido esquivar ni el frío ni la lluvia, especialmente el día después de limpiar la bici (con el gusto que da eso) he tenido unas sensaciones estupendas y hasta ayer no me acordé de la palabra cansancio. Parece que todo va por el buen camino... :)



Además estamos ya manos a la obra con la página web de la peña, donde podréis encontrar de todo...seguro que no va a defraudar!

Voy a seguir descansando que creo que me lo he ganado, aunque mañana me vuelvan a tocar 4 horitas por los diversos puertos de la zona...y como parece que van a subir las temperaturas ya no me quedaré pajarito bajando como ayer...asi que me dispongo a lleggar a casa con una media de 28 km/h y muchos muchos metros ascendidos...ya os contaré un dia la risa que me da a mí oir hablar de velocidades medias por aquí.

Joyeux Noel!!!

Esto va cogiendo forma!

Primera concentración, aunque en 2010, pensando en la temporada 2011... conocemos a los nuevos, Peio, Mikel (o Iñaki vete tu a saber jejeje), Victor y Aritz...algún entreno y mchas charlas.

No han faltado las típicas fotos y el reparto de ropa...chulísima la que nos han dado de la marca Orca...de ropa de calle os estoy hablando eh!! =)

La verdad que hemos tenido aprovechado el tiempo...trabajo con el psicólogo de forma general, reconocimiento médico y charla sobre la dieta y la alimentación entrenando...charla con Alex (director) sobre la planificación de la temporada después de valorar el año y ver en qué y como podemos mejorar...y para finalizar el trabajo psicológico, una improtantísima charla de Sergio (psicólogo) sobre como establecernos nuestros propios objetivos y qué hacer para lograrlos...

Como siempre, deben ser realistas, pero difíciles y ambiciosos!!

Como ya vistéis en mi anterior entrada nos visitó Frodo...le firmamos un maillot y nos hizo unas fotos, asi que recalco lo que dije:
“Espero asentarme en la categoría y dar un salto de calidad devolviendo la confianza que han puesto en mí, a la vez que demuestro que sirvo para esto y para llegar arriba.”

Y espero colaborar más con él contandoos historietas, viajes, experiencias...que ya sabéis que eso me gusta mucho ;)

Y ya de paso recordar un largo puente en el que pude ir a Candeleda a ver como el Deportivo ganaba 0-1 con un final agónico!!
Y he tenido tiempo para ir a cenar con mis cada día más amigos de la UVA

Un saludo a todos ;)

Entrenos nocturnos

Esto es lo que me ha tocado hacer hasta ahora en las dobles sesiones de gimnasio por la mañana y bici por la tarde...ya que encima se estña terminando el cuatrimestre y aunque no tengo muchas clases, las tengo desperdigadas y no puedo faltar.


Ahí estoy protegiendome como buenamente puedo del frío que hace en la urbanizacion totalmente deshabitada que hay al lado de los apartamentos...por lo que aunque me toque ir y volver todo el rato por lo menos puedo hacer las arrancadas a gusto!



Y ahí tenemos a a la todopoderosa Orca con su guardabarros...

Quien pillara este solecito!! que vaya finde llevamos...mañana o pasado os cuento!

Voy a seguir dibujando...un saludo!

Fin de semana 100% Uva

Tras una de las primeras semanas de entrenamiento serio y todos los días, con sesiones de gimnasio por la mañana y bici por la tarde...bueno quien dice tarde dice noche, llego la jornada de perfeccionamiento tecnico de ciclismo en Tordesillas, donde Javier Fernandez Alba y Josu Larrazabal nos dieron unas charlas muy pero que muy interesantes... de hecho las de Josu yo se las hacia obligatorias a todos los padres y directores desde escuelas a juveniles!!

La nota cómica estuvo cuando en su segunda charla Josu puso ejemplos de carreras controladas con el Power Tap...y ya me dijo "te vas a reir" porque uno de los ejemplos era mi carrera de 2009 en Amorebieta, donde precisamente al salir con el potenciómetro tenía 3 minutos retrasado el reloj...y justo tiene que ser ese el día que llego apurado a la salida...bueno a donde había sido la salida porque ya no había nadie, la fila de coches...y justo tiene que ser ese el día que sargo a calentar con el largo encima del culote corto (imaginaos el frío que hacía a las 8 de la mañana, porque yo no soy friolero)...

Diréis que vaya suerte...pero lo mejor de todo es que, no se cómo (bueno, sí, pero me niego a aceptarlo) uno de los tirantes del culote largo iba debajo del maillot, por lo que tuve que quitarme el casco, maillot, culote largo y volver a ponerme casco y maillot...total, que estuve persiguiendo al pelotón 30 km hasta que entré, casi a pie de Montecalvo...

Para escribir un libro, vamos


Estrenando la Orca!!


Y el domingo repetimos Javi Jesus y yo de las jornadas del sábado, a disfrutar del sol de invierno con muchas capas debajo jejeje
Primeras 3 horitas suaves, las que me tocaría haber hecho hoy sino hubiera estado lloviendo-nevando...al final 2h30 de rodillo, por lo que no me puedo quejar!

Un saludo a todos ;)